ローラー1h TSS65
10分x3
全開ではなく昨日程度の負荷で。
253W 170bpm 89rpm
254W 184bpm 89rpm
264W 191bpm 84rpm
レストは各3分。体感はまだ余裕のある負荷だが心拍の上がり方がヤバい。
それだけ運動不足だったということか。
夜は飲みで23時半帰宅。
10分x3
全開ではなく昨日程度の負荷で。
253W 170bpm 89rpm
254W 184bpm 89rpm
264W 191bpm 84rpm
レストは各3分。体感はまだ余裕のある負荷だが心拍の上がり方がヤバい。
それだけ運動不足だったということか。
夜は飲みで23時半帰宅。